طريقة لرفع الطاقة
منتدى عالمنا :: مدرسة الطاقة الداخلية :: أنواع الطاقة :: الطاقة الداخلية :: أساليب أخرى وتمارين للطاقة الداخلية
صفحة 1 من اصل 1
طريقة لرفع الطاقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أما بعد
قبل أن أبدأ الموضوع , أريد أن أقول كلمة , لقد وضعت الموضوع للعضو lee لانه يعاني من خمول في طاقة الجسم وهذه الطريقة إن شاء الله , ستساعده على التخلص من المشكلة ... وأنصحك يا lee ,, بأن تدووم على هذه الطريقة ففي النهاية , ستتخلص من الخمول , وأيضاً أنصحك بتعلم طاقة الكي فهي ستساعدك كثيراً ...
نبدأ على بركة الله :
هذه طريقة لرفع الطاقة لدينا وقد اقتبستها عن الدكتور ابراهيم الفقي
تعتمد هذة الطريقة على التنفس فيقول
"التنفس هو أول وأهم خطوة لتوليد الطاقة الجسمانية الكبيرة فصحة الجسم تكون على نفس مستوى صحة الخلايا التي يتكون منها
هناك نوعان منمن التنفس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
1- التنفس التفريغي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][img][/img]
استنشق من الانف حتى العد الى 4 واملأ الرئتين بالهواء احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 10 من ثم فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى 5
كرر التمرين بحيث تزي من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة
فمثلا لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 12 فعليك تفريغه حتى العد الى6 ولو وصلت الى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد الى 8 وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء وتذكر دائما أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك
2 التنفس لتوليد الطاقة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
استنشق من الانف حتى العد الى 4 فرغ الهواء من الفم حتى العد الى 4 وكأنك تقوم باطفاء شمعة قم بهذا التمرين 10 مرات
يجب ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا في الصباح وفي منتصف اليوم وفي المساء
أما بعد
قبل أن أبدأ الموضوع , أريد أن أقول كلمة , لقد وضعت الموضوع للعضو lee لانه يعاني من خمول في طاقة الجسم وهذه الطريقة إن شاء الله , ستساعده على التخلص من المشكلة ... وأنصحك يا lee ,, بأن تدووم على هذه الطريقة ففي النهاية , ستتخلص من الخمول , وأيضاً أنصحك بتعلم طاقة الكي فهي ستساعدك كثيراً ...
نبدأ على بركة الله :
هذه طريقة لرفع الطاقة لدينا وقد اقتبستها عن الدكتور ابراهيم الفقي
تعتمد هذة الطريقة على التنفس فيقول
"التنفس هو أول وأهم خطوة لتوليد الطاقة الجسمانية الكبيرة فصحة الجسم تكون على نفس مستوى صحة الخلايا التي يتكون منها
هناك نوعان منمن التنفس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
1- التنفس التفريغي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][img][/img]
استنشق من الانف حتى العد الى 4 واملأ الرئتين بالهواء احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 10 من ثم فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى 5
كرر التمرين بحيث تزي من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة
فمثلا لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 12 فعليك تفريغه حتى العد الى6 ولو وصلت الى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد الى 8 وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء وتذكر دائما أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك
2 التنفس لتوليد الطاقة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
استنشق من الانف حتى العد الى 4 فرغ الهواء من الفم حتى العد الى 4 وكأنك تقوم باطفاء شمعة قم بهذا التمرين 10 مرات
يجب ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا في الصباح وفي منتصف اليوم وفي المساء
مواضيع مماثلة
» تمارين الطاقة الداخلية_للقدرة على التحكم في الطاقة
» الطاقة المكانية : -
» كرة الطاقة وكيفية الاستفادة منها
» الطاقة الكامنة ( الداخلية )
» اخراج الطاقة الكامنة
» الطاقة المكانية : -
» كرة الطاقة وكيفية الاستفادة منها
» الطاقة الكامنة ( الداخلية )
» اخراج الطاقة الكامنة
منتدى عالمنا :: مدرسة الطاقة الداخلية :: أنواع الطاقة :: الطاقة الداخلية :: أساليب أخرى وتمارين للطاقة الداخلية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى