نصائح اذا تبي ترفع اثقال بدون توقف النمو
صفحة 1 من اصل 1
نصائح اذا تبي ترفع اثقال بدون توقف النمو
من الافضل له ان يرفع الاثقال وهو جالس اي ممدد افضل ويتمرس على تمارين سويديه ولا باس ان يرفع اثقال وهو واقف وعوض عنه با تمارين اطاله (العقله) وهذه سويها قبل ان تتمرن وبعد ما تتمرن وايضا كل الحوم الحمراء لانها تساعد على النمو واشرب الحليب يوميا صباحا وقبل ما تذهب تنام لان الحليب يساعد على بناء العضام وبا التالي اكيد تلاحض فرق في طولك اهم شيء انك تتمرن العقله والي ما بي يعرف العقله يساْل ولا يتردد وايضا اذا شايف ان طولك مناسب ارفع ولا تهتم هذه نصيحتي لكل من يمارس اكمال الجسم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى