أسلوب الرين دورة كاملة منقول للأفادة

ملحوظة هامة
هذه التمرينات منقولة للإفادة

أنا لست مسؤولا عن الإستخدام الخاطئ للتمرينات

أنصح بعدم ممارسته إلا بعد إستشارة خبير بالطاقة



الرين ينقسم


المستوى المبتدء= تمارين جسدية + روحية

المستوى المتوسط= استخدام الرين في سلاح

المستوى العالي= الاستخدام الاقصى للرين


اسلوب الرين


فلسفته = هو عبارة عن اهتزازات تصدر طاقة بعكس الشاكرا انشطار يصدر طاقة

اخترت الرين لانه اسهل ويحتاج صبر

خصص من وقتك ساعة ونصف في اليوم ولا تزيد عنها ابدن احسب بالدقائق وتكون نفس الساعة يوميا وستلاحظ
تقدمك المذهل


المستوى الاول


التمارين الجسدية ( ساعة)

1- الضغط 6 مرات

2- القفز على الحبل 100

3- العقلة (على مدى استحمالك)

4-الهرولة

5- دفع الجدار 10

6- تمارين البطن (مدى استحمالك)





تمرين روحي(نصف ساعة)

1- التامل

2-التخيل

3-فهم الرين

4- استخدامه






التامل


قبل أن تحاول عمل أي شيء مع الكي عليك أولا أن تتعلم كيف تتأمل و سيكون من المفيد أيضا أن تتقن هذه المهارة. حسنا, أولا أحب إن أقول أن عليك أن تتأمل كل يوم لتحصل على التأثير التام ومن المفيد لك أيضا أن تحدد وقتا معينا لكل يوم لكي تتأمل وان استطعت حاول أن يكون هو الوقت عينه كل يوم.حسنا, والآن لننتقل لكيفية التأمل.
لتتأمل اجلس على كرسي أو على الأرض. إن جلست على كرسي اجعل قدماك مسطحتان على الأرض وان جلست على الأرض اثني ساقك بحيث تكون بطة ساقك اليمنى فوق بطة ساقك اليسرى.أي اجلس و اثن ساقيك. معظم الناس يطلقون عليها "الأسلوب الهندي" و الآن ضع قدمك اليمنى على ركبتك اليسرى.هذه هي الطريقة التي ينبغي أن تجلس عليها.و الآن تأكد من أن ظهرك مستقيما و لا تحنيه آو تدفعه للامام كثيرا, وان كنت تستمع للموسيقى الهادئة فهذا من شانه أن يساعدك كثيرا بشرط أن لا تكون عالية الصوت.أن إشعال بعض البخور يساعدني كثيرا فما رأيك أن تجربه.يمكنك أن تغلق عينيك أن أردت لأنها تيسر الموضوع.ثم حاول أن تصفي ذهنك وترخي كل عضلات جسمك ابتدأ بقدميك وصولا إلى رأسك ثم استرخ لعدة ثواني و استنشق الهواء من خلال انفك و أطلقه من فمك (الزفير) و لا تنسى أن تعد من ال10 حتى الصفر ثم من ال9 حتى الصفر ثم من الى حتى الصفر وتستمر تنازليا حتى تصل للصفر.تهانينا. كل مرة تصل فيها للصفر قل محدثا نفسك:"اهدأ و استرخ" و الآن ستكون مسترخيا تماما و لا تفكر في أي شيء....تهانينا.....الآن أنت تتأمل.و لتستيقظ و تخرج من هذه الوضعية ما عليك سوى أن تعد من الصفر للواحد ومن الصفر للاثنين ومن الصفر للثلاثة حتى تصل للعشرة وفي كل مرة تعد تصاعديا حتى تصل لأعلى رقم مثلا العد من الصفر للخمسة و عندما تصل للخمسة قل محدثا نفسك:"استيقظ أكثر و أكثر" و سينتهي بك الحال وأنت في قمة الانتباه والنشاط و هذا من شانه أن يشعرك بالتحسن.و الآن يمكنك فتح عينيك أن كانتا مغمضتين.
إن السر في التأمل هو الممارسة المستمرة و المواظبة و المثابرة و الاجتهاد و لا ننسى العزم فهو مهم جدا.و إن مارسته على اسس يومية فتوقع تقدم وتطور مستمر.ان التأمل ليس عملية تستطيع ان تتحكم بسرعتها فلا تتوقع نتائج جاهزة.و لكن ببطء و هدوء و بعد اسابيع قليلة ستلاحظ ان الاصابة القديمة لن تتفاقم وليس هذا فقط بل ستنعم بنوم هاديء كذلك. ثم ستحس حتى بالاصوات الدقيقة و الحساسة.و ان شعرت بالخفة و الوخز الخفيف اعلى العمود الفقري و صوت نبضات قلبك فهذه كلها دلائل و إشارات على التقدم الثابت و الراسخ.و من المنصوح به ممارسته على فترتين في اليوم الواحد, مرة بعد شروق الشمس و مرة قبل الذهاب للنوم.و يجب ممارسة التمرين في غرفة هادئة مظلمة و ليست بالدافئة جدا او الباردة جدا ,وتكون الملابس فضفاضة و مريحة و لا بد من وجود وسيلة تهوية ملائمة لتسمح بدخول الهواء النقي ولا تنسى ان تتجنب الاصوات المزعجة و كل ما يلفت الانتباه.
ان التحكم بالتنفس هو المفتاح لتأمل دقيق و الذي يمكن ان نعرفه بفن تبديل حالة العقل ولكن بوعي وُإدراك.و لتحقق ذلك عليك ان تعدل عامل ( ph) وهو عامل ( توازن حامض اللاكلاين الموجود في الدم ) و ذلك عن طريق تنظيم معدل التنفس. ان هذا التمرين ليس غرضه اكتساب او استغلال او التلاعب بالقوة.ولا يجب عليك ان تمارسه و هذه الاهداف مرسوخة في عقلك لان ذلك من شأنه ان يعيق التقدم الصحيح.ان التامل عبارة عن تهدئة العقل و معالجة الجسد و تطوير النفس لتكون متناغمة مع تدفق الكون و لتكون مثلا يقتدى به من قبل جميع االناس.
ان التامل و الجلوس بهدوء و الاصغاء لنفسك وأنت تتنفس يعتبر اول تمارين اختفاء مقاتلي النينجا.



التخيل


أن التصور يساعدك على استخدام عقلك بشكل أفضل.وهذا شيء لابد من القيام به أن أردت أن تكون قادرا على التخيل الوهمي وسأشرح لاحقا معنى هذه العبارة و لننتقل الآن للتصور و الخيال.
في البداية تحتاج أن تتقن فن التأمل و عندها فقط ستجيد التخيل.أولا ابدأ باالتامل وعندما تشعر أن وضعية الاسترخاء متاحة لك تخيل شكل التفاحة وتصور انك تحملها و تلمسها ثم اقضمها و تذوقها ولاحظ كيف يصغر حجمها كلما أكلت منها.اشعر نفسك بالشبع مع كل قطعة تتناولها و عندما تنتهي من تناولها فكر كيف أن مذاقها كان طيبا و حاول أن تتذكر كيف كانت وبعد أن تتقن أسلوب التفاحة حاول أن تجرب مع مشهد أخر مثلا حاول أن تتخيل انك تسبح في بحيرة و اشعر بنفسك وأنت تحبس أنفاسك و الماء يجري بعكس التيار.هل الماء ساخن أم بارد ؟ تحسس السمك وهو يسبح بجانبك و تخيل وجود قرش.هل أنت خائف؟ أحس الذعر ثم تخيله وهو يتلاشى إلا أن أردته أن يستمر....تهانينا أنت تتخيل اللا موجود.حاول أن تتقن هذه المهارة قبل أن تنتقل للمهارة التالية.



فهم الرين


هو اسلوب للتحكم بالهالة البشرية
اي هو اهتزازات ضخمة تولد طاقة محسوسة
نستعملها لتقوية بقية الجسد

ولتفعيله يلزم


الحماس و الصبر
اسلوب الرين

استخدامه

عليك اتقان التامل و التخيل



(لفتح الرين) من المهم ان تحدد لون تحبه

1- اهتزاز

2- حرارة

3-احساس بعدم وجود الهواء(الفضاء)

4-صوت الاهتزاز (النبرة)

5-نبض

6- وضعية الجسد

عليك ان تتقن الاسترخاء و التامل و التخيل الانه اهم جزء في المرحلة



عليك اختيار احب لون اليك من الوان الطيف السبعة فهو يعكس شخصيتك في قوة الهالة




التمرين(( فتح الرين ))


1-تنفس بعمق وانت مغلق العينين تخيل ان جسمك بالكامل يتنفس معك

2-تخيل ان جسمك بالكامل معبء بالكرات بين كل فراغ كرة

3- الان احدث اهتزاز في كل كرة في جسمك وان كل جسمك يهتز وبقوة

4- تخيل وحس بصوت الاهتزاز تززززززززززززز وهو صوت شبيه بموجة الراديو تخيل صوت الطاقة نفسه الذي في مسلسل القناص فهو اقرب مثال لتحرك الطاقة

5- تخيل طاقة تخرج من الاهتزازات العنيفة طاقة تغلق المسامات وتعبؤها بالكامل حتى تخرج من الجسم

6- الجسم الان كله يشع ضوء و قوة

7- احس بتوقف الهواء حولك وانك في الفضاء لا جاذبية ولا شي حولك

8- اشعر بنبضات قلبك وكانها تنتج طاقة ركز عليها وعلى الصوت

9- احس بالحرارة والحماس الذي يكاد يحرقك وبقوة

10- الان حسو تخيل الطاقة ككرة تحيط بك وتغلفك وانك تخرج طاقة كبيرة وتشع نور من كل اعضاء جسمك
عليك تخيل الطاقة والاحساس بها وهي تخرج من كل مسامات جلدك واحس بلون هالتك لا تتخيله حس فقط
مدة خمس دقائق او اكثر لتحصل على افضل النتائج


تمرين الرين عند فتحة اول مرة تؤديه جالس ومسترخي لاكن فيما بعد تؤديه وانت بوضعية لا عب الكرتية
وهي الوقوف متباعد الارجل قليلا وتضع يديك بشكل لكمة مقلوبة على الخصرين وتضغط على بطنك

الان ابشركم فتحتم الرين وما كتبته تقوم بفتحها للقتال

ولاكن عليكم التدرب على التمرين التالي لان طاقة الرين لديكم تتسرب الى الفضاء بدون الاستفادة منها
تكثيف الطاقة ليستفيد جسدك منها ويستعملها كهالة






تمرين (( التكثيف))

الان انت تحس بالطاقة بعد فتحها تسري في العظم وتمشي على الجلد بعد ان قمت بفعل كرة تغلفك بالطاقة

حاول ان تضغط على الهالة وتحبسها قريبة من جلدك بشرط لا يفارقك التركيز على الصوت والطاقة حاول

ان تتشرب اكبر قدر ممكن من الصوت حتى يعلق بذهنك لا تجعل الهالة تكبر اضغطها على جسدك حتى تحس

بحدتها ولا تنسى التنفس فهو اهم شيء للمحافظة على الطاقة بكامل قوتها ولكي يزيد قوة سريانها...............









تمرين(( زيادة الطاقة))


تنفس اللون



تخيل انك في فضاء معدوم واختر لونك المفضل مثال اصفر

الفضاء المحيط بك لونه اصفر تحس بطاقة عالية تغمر المكان كله الان تخيل الطاقة بانك تتنفس اللون الاصفر
ويدخل جسدك وان كل شبر في جسمك يتنفس معك حتى تمتلئ بالون الاصفر من الداخل وانك تشعبه ويخرج
لان لخارج جسمك كانه هالة ضخمة مشعة بالقوة وكانك بطارية تعبئ وتشع بعد الانتهاء

تمرين (( التحكم بالهالة ))

هذا التمرين سيفيدك فيما بعد ولاكن هو ممتاز لتصفية العقل وتحريره ليقوم بتحكم افضل

تمرين الطبيعة


قم في الصباح الباكر بعد صلاة الفجر وجلس مسترخي تخيل انك في مكان كله خضرة وعشب
فيه مياه بركة بجانبك والطيو تغرد وانت في قمة فرحك ونشوتك حاول التركيز وتخيل صوت الهواء
في الاوراق وحركة الماء وصوتها وتغريد العصافير سمنحك التمرين السلاسة في التخيل والتامل
ولا تنسى التنفس بطريقة سليمة اهم شيء فهو المفتاح للوصول لقدرات العقل الامثل .......






تمارين مهمة

تمرين الجدار = حاول ضرب الجدار بعد فتح الرين ودفعه بقوة ستلاحظ بعد مرور الوقت كان الجدار اخف وزن

تكسير الخشب = حاول تكسير خشب ليس قاسي وتركيز في الضربة على نقطة معينة تكون اضعف نقطة

تمرين الدمية = اهم تمرين للرين علق كرة في كيس وليكن ككيس اللكم افتح الرين الان فجر نفسك
واركض بسرعة ولكم ولا تتوقف ارجع بسرعة ولكم وهاكذا 100 مرة منذ ان تفتح
الرين ستلاحظ القوة والسرعة الكبيرة قد تستهلك طاقة كبيرة في هذا التمرين




تمرين اغلاق الرين



هذه العملية مهمة ، ومفيدة جدا لاغلاق غير المرغوب بها من محفزات. بعد اقفال الرين الخاص بك ، فإنك ستشعر شعورا بالهدوء والسلام الداخلي. وختاما الرين الخاص بك كما حمايتك من تهديدي نفسي. هذه العملية يمكن أن تساعد أيضا في حين لا يزال العقل عمله قبل التأمل باطلة لأنها تغلق بها الكثير من الضوضاء نفسية.


1. في نهاية تأملات الخاص بك ، هادئ البال كن واقوف والبدء من الاسفل الرجل الى الاعلى
2. انظر الى هالتك من الداخل كانها كرة تدور توقفت وخمد ضؤها او باب اغلق فيه طاقة محبوسة
3. الاستمرار
يجب عليك الشعور بهدوء وسلام ، هذه العملية يمكن القيام به عدة مرات في اليوم إذا كنت ترغب في سد الطريق أمام المؤثرات الخارجية غير المرغوب فيها و / أو لحماية نفسك في السلبية على البيئة المحيطة هذه هي فعالة وخاصة للأشخاص الطبيعيين وسائل بسهولة امتصاص الطاقة ، ولمن يصرف بسهولة.
الرين الخاص بك سيفتح دعم بنفسه بعد قليل. اذا كنت تعتقد ان ما تحتاجه لفتح حالا اذا ركزت عليه
والافضل بعد التمارين الرياضية حتى تستهلكها ويسهل عليك غلقه



نصيحة مهمة



الاستحمام بعد تمارين الطاقة بماء بارد ويفضل قبل النوم

الوضوء قبل القيام بالتامل و قائة المعوذات


لان الوضوء يزيل الافكار السلبية من هالتك

والاذكار تحميك من الشياطين وتقوي هالتك بذكر الله

التحكم و الرؤية

مستخدم الـ(نين) يتدرب ليتمكن من فتح وإغلاق الـ(شاوكو) خاصته ليتمكن من التحكم في تدفق الـ(نين) . يمكن للشخص تعلم هذه العملية بشكل تدريجي . عن طريق تعلم ذلك بنفسه أو عن طريق تلقي سيل من التين من مستخم محترف والذي يجبر الـ(شوكو) لكي تفتح . ليجبر المستخدم الجديد على التحكم في الطاقة أو المخاطرة بإعياء شديد و/أو الموت . والطريقة الثانية متجهم عليها عموماً لما بها من خطورة (وهي الاسرع). عندما يقوم أحدهم بفتح الـ(شاوكو) خاصته . سيتمكن من رؤية التين كهالة تحيط بجسده (هذا لأن (شاوكو) العينين تم فتحها ) هناك أشخاصا لديهم القدرة على إكتشاف وتعلم تحريك طاقتهم بمفردهم . بدون الحجة لأي مساعده أو تعليم من شخص آخر أو مستخدم للنين


ماذا يؤثر في التين

بالرغم من ان إنتاج الـ(نين) يكون بدون وعي وبشكل ثابت من قبل كل الكائنات الحية . فهي أكثر من مجرد طاقة متدفقة . فالنين تحمل معها رغبات ومشاعر يبثها . مما يمنح التين تعدد إستعمال رهيب لدى الذين يطورون مهاراتهم في استخدامها .كتطبيق بسيط لهذا يستطيع أحدهم بنقل غضبه أو كرهه إلى طاقته وتوجيهها نحو شخص آخر . سيحس ذالك الشخص الغضب الموجه إليه كأنه شيء محسوس جسديا . وإذا لم يتمكن من إقائه بعيدا عن جسده عن طريق نشر طاقتهم الخاصة . فربما يتأثر جسدياً بها.


التقوية الواعية للنين


التين تستجيب لأهداف وتقوى بالرغبة من قبل مستخدمها . وكنتيجة لذلك .يمكن للمستخدم أن يقوم بتعهد ما ينتج عنه زيادة في قدراته . إذا قام مستخدم كمثال .بإحداث ضرر بجسمه بحيث يسمح لمهارة ما بأن تصبح أكثر تأثيرا عندما تستخدم . فإن طاقه ستصبح أقوى بشكل مساوي للضرر .ويمكن أيضا زيادة قوة مهارة معينة بوضع حدود لها .على سبيل المثال.إذا قام مستخدم بوضع قاعدة على مدى الوقت مثل" سوف أستخدم هذه المهارة في يوم الخميس فقط" . أو"سوف أستخدم هذه المهارة ضد الاشخاص قصار القامة فقط"وتمكن من الإلتزام بتلك القاعدة. ستصبح هذه المهارة أقوى .
نظرياً. كلما إزداد الشرط صرامة . كلما إزداد التحين في القوة .وأيضا إذا تضمن ذلك الشرط معنى كبير . أو قيمة عاطفية لدى المستخم فسيحدث ذلك فائدة أكبر.
والأكثر من هذا . هي القيود التي تتضمن نوع من العقاب .مثل "سوف أموت لوخرقت هذه القاعدة" سيزيد من قوة المهارة أكثر.

الشعور بالنين


عندما يقوم شخص بتطوير التين خاصته . يصبح حساس لوجود أي كيان آخر لانبعاث التين من جسده. وبم أن كل موجود ينشئ نين لاإرادياً. فهي مهارة مفيدة لؤلائك الذين يلاحقون أو يصطادون (كلا البشر والحيوانات). وهي مفيدة في القتال أيضاً. حيث يمكن للشخص معرفة موقع الخصم وقوته عن طريق مايخرج من التين. ولمقاومت هذا . هناك مهارات تستخدم لتقليل الخارج من التين مثل زيتسو أو إنْ.


لون النين

هو عبارة عن لون هالة الشخص ومشاعره تخرج على شكل لون ولا يرى الهالة غير مقاتلي الرين فقط



التقنيات الأوليةوهي التقني الأساسية للنين.كل شيئ آخر . يتضمن ذلك مهارات مستخدم التين الإحترافية . ترتكز كثيرا على تلك الأساسيات في التحكم بتدفق التين. هذه هي المهارات الأولى التي يتعلمها كل مستخدم نين . غالبا. بالنسبة للمستخد الخبير.تصبح هذه التقنيات من طبيعته . كمثال . المبتدأ يجب عليه تعلم إستخدام تن. ويركز كثيرا من أجل الوصول إلى ذلك . بينما مستخدم التين الخبير سيكون في حالة التن دائماً. حتى عندما يستغرقون في النوم.


تن(Ten)

عندما نتهي أحدهم من فتح الـ(الشاوكو) خاصته.يجب عليه تعلم الحفاظ على الطاقة حتى لا تتسرب بعيدا من جسمه . (تن) هي عملية إبقاء الـ(الشاوكو)مفتوحة . و الحفظ الطاقة متدفقة داخل وحول الجسم بدلا من التسرب بعيدا . وجود حقل من التين حول الجسم هو الاسلوب الاولي للدفاع ضد هجمات الخصم الجسدية والطاقة. إستخدام آخر لـ(تن) هو منع الشيخوخة . حيث أن الطاقة التي تغذي الجسد لا تتسرب بعدا. يستطيع الشخص الحفاظ على جسده من الخمول.


زيتسو(Zetsu)

بينما (تن)تمكن المستخدم م الحفاظ على الطاقة من التسرب بعيدا عن الجسم. (زيتسو) تقوم بإيقاف تدفق التين من الجسد بالكامل. عن طريق إغلاق كل الـ(شاوكو). يمكن للمستخدم إيقاف تدفق التين للخارج بالكامل تقريبا. وبما أن المستخدم لاتحيط به هالة الطاقة . يصبح أكثر حساسية لطاقة الآخرين . هذا مفيد أثناء تعقب أحدهم . وسيمنع مستخدمي التين الآخرين من ملاحظته. على أي حال . بماأن الـ(زيتسو)تمنع خروج التين . يمكن أن تكون خطيرة حيث تترك الجسم دون دفاع وعرضة لأي هجوم بالجسد أو الطاقة.


رين(Ren)
(رين) عمل يشبه (تن) . بما أن المستخدم يستطيع الحفاظ على الطاقة دون التسرب بعيدا. فيمكنه أيضا زيادة كمية التين حوله دون الخوف من تسربها بعيدا . تركز الـ(رين) على زيادة الكمية الخارجة من التين وإبقائها حول الجسد . لزيادة هالة المستخدم. هذا يزيد من قدرة المستخدم الجسدية ويوفر كمية كبيرة من التين للقيام بأي تقنيات متقدمة أو أي مهارة يقرر الشخص استخدامها.


هاتسو(Hatsu)

(هاتسو) هي القدرة على إخراج الطاقة وتوجيهها للقيام بعمل ما .وفي الجوهر . الـ(الهاتسو) القدرة أو المهارة الخاصة التي يطورها المستخدم بنفسه. الـ(الهاتسو)الجيد يجب أن يعكس ميزة المستخم الخاصة . كما أنه لايمكن لشخص أبدا أن يتمكن من التين إذا قام بنسخ قدرات الآخرين . للـ(هاتسو)عدد من الأصناف المختلفة . والنين لأي مستخدم تندرج تحت أحد هذه الأصناف .عند معرفة المستخدم لأي صنف ينتمي . مستخدم التين يمكن أن يبدأ في تعلم إستعمال التين بطريقة فريدة تتناسب مع صنفه وشخصيته . والتي يمكن تطويرها إلى مهارة خاصة.
بالرغم من أن لكل متسخدم نين هاتسو مختلف وفريد . الا أنه يمكن حصرها في خمسة أصناف أساسية . وآخر سادس للأي شيء لا يندرج تحت أي من الخمسة

سوف تسال كيف عرفت انك اتقنت الرين ببساطة اقول لك



احس بهالة غيري وهو شعور قريب من القشعريرة لا تستطيع وصفة ولاكن بعد التمارين سوف تعرفه

القوة و السرعة كنت في الماضي لا استطيع حمل اشياء ثقيلة الان استطيع استطيع رؤية الهالة الخاصة بي وانت ستستطيع رؤيتها بعد المداومة على التمارين اعدك بذلك و على كل شخص اختيار هاتسو محدد من الخمسة

سوف نبدء تمارين الاساسية بالترتيب

قدرة النين Nen Ability
هي قوة الهالة بجميع انواعهاستكون تمارين المهارات الاساسية للتحول للنين
أجرائات قدرة النين :


تمرين

1-Aura
اضخم طاقة في جسم الانسان


2- Ren
يزيد تدفق الهاله خارج جسدنا



3- Ten
ينقص تدفق الهاله خارج جسدنا


4- Zetsu
يمنع الهاله من التدفق تماما



5- In
اصعب من Zetsu حيث يجعل هالة الشخص صعب رؤيتها


6- Gyou
هجوم مضاد لــ In يمكنه ان يرى هالة الشخص


7- Shu
يجعل الهالة في ي ناحية من اطراف الجسم ليقوية

8- Kou
هي عبارة عن Ren وTen وZetsu و Gyou حيث توضع ما لجعل الهاله مركز تفكير حول جزء من الخصم و استخدام ذلك الجزء من الهجوم

8- Ken
هو صنف مطور لـــــــ Ren + Ten


الشوكو

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكل التخيل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تخيل الهالة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمارين


1- مد الأذرع الألف:الغاية الأساسية من هذا التمرين- يمدّ أذرعه الألف - هي تمغيط الجسم وجعله يسترخي. هذا الاسترخاء يسرّح في الجسم الأماكن التي تركد فيها الطاقة، ويدفع الطاقة الكامنة داخل الجسم وتحت الجلد إلى التحرك والدوران بقوة، ويمكـّن من امتصاص كثير من الطاقة الكونية. ويساعد هذا على فتح كل الشوكو* في جسم الممارس منذ البداية. عند القيام بهذا التمرين، يحس المرء بالحرارة تدبّ في جسمه ويحس إحساسًا فريدًا ناتجًا عن وجود حقل قوي من الطاقة، وذلك لأن كل ممرّات الطاقة الموجودة في الجسم قد تمّ تمغيطها وفتحها. يتألف هذا التمرين من ثماني حركات، هذه الحركات بسيطة كثيرًا، ولكنها مع ذلك تتحكم- بصفة ميكروسكوبية- في كثير من الأشياء التي ستتولد عن طريقة ممارستنا ككل. وفي الآن نفسه، هي تمكـّن الممارسين من الدخول بسرعة في الحالة التي يكونون فيها مُحاطين بحقل من الطاقة. على الممارسين أن يقوموا بهذه الحركات كحركات أساسية. في العادة يتمّ ممارسة هذه الحركات في البداية، وهي واحدة من طرق تقوية التعهد والممارسة.

2- وضعية الفالون وقوفـًاالمبادئ: وضعية الفالون وقوفـًا هو تمرين تأمل في وضعية الوقوف، ويتألف من أربع حركات لحمل الفالون. الممارسة المستمرة لتمرين وضعية الفالون وقوفـًا تساعد على فتح كامل ممرّات الطاقة في الجسم. يمثل هذا التمرين ممارسة شاملة تنمّي الحكمة وتنمّي القوة وترفع درجة الممارس وتقوّي قدراته الخارقة. الحركات بسيطة، ولكن هذا التمرين يمكـّن من تحقيق أشياء كثيرة. بالنسبة للمبتدئين، سيشعرون ربما بثقل وألم في الذراعين. إثر القيام بهذا التمرين يحسّ المرء براحة في جسمه ولن يشعر بالتعب كما هو الشأن عند القيام بأعمال بدنية. عندما يكثف الممارس القيام بهذا التمرين ويُطيل وقته، فيمكنه أن يحس بالطاقة تدور بين ذراعيْه. حركات تمرين وضعية الفالون وقوفـًا يجب أن تكون طبيعية. لا تتأرجحوا بطريقة مقصودة. من الطبيعي أن يتأرجح الجسم تأرجحًا طفيفـًا، ولكن على المرء أن يراقب نفسه إن كانت لديه قابلية للتأرجح بقوة. كلما استغرق حمل الفالون(الطاقة) وقتـًا أطول، كلما كان ذلك أفضل، ولكن هذا يتوقف على قدرة كل فردٍ. بعد الدخول في حالة التأمل، لا يجب أن يفقد الممارس الوعي بأنه بصدد الممارسة، بل يجب أن يحافظ على تلك الفكرة

3- وصل قطبي الكون الاثنينالمبادئ: وصل قطبي الكون الاثنين يصهر معًا طاقة الكون والطاقة التي داخل جسم الإنسان. أثناء هذا التمرين، يقع نفث وامتصاص كمية كبيرة من الطاقة، ممّا يمكـّن الممارس من تطهير جسمه في ظرف قصير. وفي نفس الوقت، يقوم هذا التمرين بفتح الشوكو في قمة الرأس، وأيضًا بفتح ممرّات الطاقة الواقعة تحت القدمين، وذلك بفضل عملية الانبثاق والحقن. تتحرك اليدان صعودًا ونزولاً متبعتيْن الطاقة التي داخل الجسم والآليات التي خارج الجسم. الطاقة الصاعدة تنبثق من الجمجمة وتبلغ مباشرة سمت الكون ؛ والطاقة النازلة تنبثق من أسفل القدمين وتبلغ نظير سمت الكون. وعندما تعود الطاقة من أقصى الجهتين، فإنها تنطلق في الاتجاه المعاكس. يجب تكرار حركة اليدين صعودًا ونزولاً تسع مرّات.

4- الدورة السماوية للفالونالمبادئ: تمرين الدورة السماوية للفالون يمكـّن طاقة الجسم البشري من الدوران خلال مساحات كبيرة، فلا تقتصر على شوكو واحد أو عدة شوكونات، بل تتنقل من جهة يين إلى جهة يانغ في الجسم، ذهابًا وإيابًا باستمرار. هذا التمرين يتجاوز إلى حد بعيد الطرق المألوفة لفتح الشوكو أو الدورات السماوية الكبرى والصغرى. تمرين الدورة السماوية للفالون هو طريقة تعهد وممارسة من الدرجة المتوسطة. على قاعدة التمارين الثلاثة السابقة، يمكـّن القيام بهذا التمرين من فتح الشوكو في كامل الجسم (بما في ذلك الدورة السماوية الكبرى) بسرعة. سيتمّ ربط مسارات الطاقة ببعضها من الأعلى إلى الأسفل عبر كامل الجسم. الخاصية الأكثر تميّزًا من خصائص هذا التمرين هي استعمال دوران الفالون لتسوية كل الحالات غير الطبيعية في الجسم ؛ ممّا يمكـّن هذا الكون المصغر- الذي هو جسم الإنسان- من الرجوع إلى حالته الأصلية، ويمكـّن من تسريح كل الشوكونات داخل الجسم. عندما يبلغ المرء هذه الحالة، يكون قد بلغ مستوًى عال جدّا في تعهّد وممارسة شرع العالم الدنيوي (الشرع داخل العوالم الثلاثة). عند القيام بهذا التمرين، تتبع كلتا اليدين آليات الطاقة. تكون الحركات تدريجية ومتأنية وليـّنة


5-تقوية القدرات الخارقةتمرين تقوية القدرات الخارقة هو تمرين تأمل. إنه تمرين متعدد الأهداف يقوّي القدرات الخارقة (بما في ذلك قدرات الغونغ) ويقوّي قدرة الغونغ الكامنة، وذلك بفضل تدوير الفالون بواسطة مودرا (حركات يد) . هذا التمرين ينتمي إلى درجة تتجاوز الدرجة المتوسطة وقد كان في الأصل تمرينـًا باطنيا للخاصّة. القيام بهذا التمرين يتطلب الجلوس مع شبك الساقيْن(الجلوس في وضعية اللوتس). يمكن شبك ساق واحدة في مرحلة أولى إذا كان المرء غير قادر على شبك الساقيْن الاثنتيْن، ولكن عليه أن يتوصل إلى ذلك في نهاية الأمر. أثناء التمرين، يكون سيل الطاقة قويا ويكون حقل الطاقة حول الجسم عريضًا. كلما طالت مدة الجلوس في وضعية اللوتس، كلما كانت النتيجة أفضل. هذا يتوقف على قدرة كل فردٍ. كلما جلس المرء لفترة أطول، كلما كانت الممارسة مركزة أكثر وكلما كان نموّ الغونغ لديه أسرع. لا يجب التفكير بأي شيءٍ عند القيام بهذا التمرين- ليس هناك مجال للفكرة. يمرّ المرء من حالة الهدوء إلى حالة التركيز ؛ ولكن وعيه الرئيسي يجب أن يظل واعيًا أنه هو لا غيره من يقوم بالممارسة. –

منقول ويخص السيد لي هونغ جي


1- بوذا يمدّ أذرعه الألف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2- وضعية الفالون وقوفـًا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3- وصل قطبي الكون الاثنين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4- الدورة السماوية للفالون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

-5تقوية القدرات الخارقة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سوف اضع لكم مقال سيساعدكم في حياتكم اليومية


لرفع مستوى الطاقة قد لا يكون عن الرين ولاكن مفيد لتهيئة الجسم و الروح للرين وللمحافظة على طاقة الجسم
باكمل وجههه




كيف يمكن رفع مستوى الطاقة لدينا ؟

منقول من د. ابراهيم الفقي



هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الطاقة وهي :
الجسمانية والعقلية والعاطفية .
الطاقة الجسمانية:
في الحديث عن الطاقة الجسمانية سنتناول التنفس ونظام التغذية والتمرينات الرياضية.
أولاً : التنفس :
التنفس هو أول وأهم خطوة لتوليد الطاقة الجسمانية الكبيرة , فصحة الجسم تكون على نفس مستوى صحة الخلايا التي يتكون منها ... فمن الممكن ان تظل على قيد الحياة دون تناول أي طعام لمدة أسبوع وبدون تناول الماء لمدة 48 ساعة , ولكن على أقصى تقدير 5 دقائق بدون ان تتنفس . وكثير من الناس لا يعرف الطريقة الصحيحة للتنفس وأغلب الناس يستخدم أقل من ثلث قدرة الرئتين على التنفس رغم أن الهواء متوافر مجانا!!!... وعليك أن تتأكد من أن أي برنامح صحي تتبعه يركز على التنفس بطريقة سليمة . فبرامج تمارين العقل والجسم مثل اليوجا و التأمل والكاراتيه والسباحة يركزون جميعا على قوة التنفس . فالتنفس بطريقة سليمة ينظف جهاز الجسم بطريقة فعالة بمقدار 15 مرة أكثر من الطريقة العادية . وقد قال في ذلك دكتور ووبر الحاصل على جائزة نوبل في علم وظائف الخلايا :
: أن الأكسجين ضروري لتكوين خلايا صحية سليمة وأن نوعية الحياة التي تعيشها يحددها نوعية خلايا الجسم وعلى ذلك فإمداد الجسم بأقصى كمية من الأكسجين لا بد أن تكون هدفك الأول لتعيش حياة صحية سليمة ولتولد كمية كبيرة من الطاقة .
وعند الحديث عن التنفس يجب ذكر نوعين من التنفس :
النوع الأول هو التنفس التفريغي :
وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها . والوصول لهذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الآتي :
- إستنشق من الأنف حتى العد الى 4 وإملأ الرئتين بالهواء .
- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 10 .
- فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى 5 .
- كرر التمرين بحيث أن تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة ..فمثلا لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد 6 .. ولو وصلت حتى العد الى 16 يجب أن يكون التفريغ حتى العد الى 8 .. وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء , وتذكر دائماً أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك .
النوع الثاني من التنفس هو لتوليد الطاقة :
- استنشق من الأنف حتى العد الى 4 .
- فرغ الهواء حتى العد الى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة.
- قم بهذا التمرين 10 مرات .
- يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا ( في الصباح , ومنتصف اليوم وفي المساء ) الى أن يصبح جزء من حياتك اليومية ولاحظ ارتفاع درجة الطاقة لديك وبما أنك تقوم بالتنفس على أي الأحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة .
ثانياًُ : نظام التغذية :
هل حدث انك واظبت على نظام تغذية معين لإنقاص أو لزيادة الوزن ؟.. إذا كانت الإجابة نعم ... فهل نجح هذا النظام معك ؟
ونظام التغذية ( رجيم ) يعني باللغة الإنجليزية Diet . ولو جزأنا هذه الكلمة نجد أنها مكونة من Die or eat بمعنى كل أو موت ..فأنت عندما تتبع نظام تغذية معين تكون النتيجة أن جسمك وعقلك يخافان من فكرة التجويع , ولهذا السبب هما يتحدان ضدك , ولذلك تشعر بالجوع بسرعة أكثر ... فبنظام التغذية الذي يهدف لإنقاص الوزن مثلا من الصعب ان تصل الى النجاح في الحصول على هذا الهدف وما تحتاجه حقيقة هو النظام السليم لحياتك .
وقد قال موليير " يجب علينا أن نأكل لكي نعيش لا أن نعيش لكي نأكل ".
إذا فكرنا أن 70 % من الكرة الأرضية عبارة عن مياه , وأن أكثر من 80 % من جسمك عبارة عن ماء ..فماذا تظن أن يكون اهم بند من بنود نظام تغذيتك ؟.. " الماء طبعا ..أليس كذلك ؟ " .. وفي الواقع ان الطعام الصحي مثل الخضار والفاكهة يحتوي على نسبة عالية من الماء ..فأنا مثلا في وجبة افطاري أتناول الكثير من الفواكه والعصير المكون من 8 جزرات وتفاحتين , ولابد أن تحتوي وجبة العشاء على السلطة المكونة من أنواع كثيرة من الخضروات , كذلك وجبة العشاء .. فهذا نظام حياتي .
فيجب عليك أن تختار طريقة صحية للأكل .. فمثلا تناول كثير من الفواكه عندما تكون المعدة غير مملؤه بعد بالطعام , وعليك بإضافة السلطات مع وجباتك , وأيضاً إذا أردت أن تتناول شيء بين الوجبات فمن الأفضل أن يكون هذا الشيء هو الخضار والفاكهة ..وهناك مثل يقول " تفاحة في اليوم تبعد عنك المرض وزيارة الأطباء "...ولم أجد مثلا يقول " أن قطعة من الشيكولاته في اليوم تقوم بهذا "!!!
والآن يجب ملاحظة ما يلي :
- يتدهور مستوى طاقة الإنسان إذا لم يتناول كمية كافية من السوائل وأفضل هذه السوائل هي الماء .
- الرغبة في النوم بعد الظهر وقلة التركيز يكون عادة سببها الجفاف .
- تناول عصائر الفاكهة الطازجة , وقم بشرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم , ولا تنتظر الى أن تصل الى درجة العطش حيث ان العطش علامة على الجفاف ... فمن الأحسن دائماً أن يظل كوب الماء قريب من يدك دائماً وتناوله ببطء .
ثالثاً : التمارين الرياضية :
يربط معظم الناس التمارين الرياضية بالألم وشد العضلات وتمزقها مع إننا من المفروض أن نربط هذه التمرينات بقضاء وقتا ظريفا وممتعا.
ومن الطريف أن احد المشتركين في محاضرة عن نظام الحياء قال لي " يمكنني أن اقوم بعمل اي شيء إلا الرياضة حيث أن آخر مرة جريت فيها كان من السيارة الى المنزل , ولم يكن ذلك إلا لأن كلب الجيران كان يجري ورائي "!!!
وللاستماع بالتمارين الرياضية عليك بإتباع الآتي :
- اشترك في نادي رياضي من تلك النوادي التي تهتم بالصحة , وهناك ستتعرف على شخصيات تشد انتباهك لأنهم يتحدثون دائما عن التمارين الرياضية ويعيشون حياة صحية وسيمدونك انت ايضاً بالطاقة .
- السباحة والمشي من الرياضات الممتازة .
- ابدأ يومك بتمارين التنفس التي ذكرتها من قبل , وبعد ذلك قم بمزاولة تمارين شد العضلات , وبعد ذلك بالمشي في المكان , ثم بعد ذلك بالجري في المكان ببطء .
- قم بتمارين لتقوية عضلات البطن والصدر والذراعين .
- اجعل للمشي نصيب في نظام حياتك اليومي حيث أن ذلك لن يزيد عن 15دقيقة من وقتك من الممكن أن تمارسها في الطريق العام أو في مكان مغلق إذا لم يكن الطقس يساعد على ذلك .
- استثمر في شراء اجهزة التمارين الرياضية مثل جهاز التجديف , العجلة الثابتة , والسجادة المتحركة .
- يمكنك ممارسة تمريناتك الرياضية حتى أمام التليفزيون .
بالطبع إذا كان هناك آية مشاكل صحية , فيجب عليك استشارة طبيبك عن نوع التمرينات المناسبة لحالتك والتي تساعد على نشاطك وزيادة قوة تحملك .
ابدأ من اليوم واهتم بصحتك , وستلاحظ ارتفاع مستوى طاقتك كل يوم .
الطاقة العقلية :
عندما يكون عندك هدفا معينا تريد تحقيقه تكون عادة متحمسا وتتولد لديك طاقة عالية جدا .. فتحديد الأهداف والعزم على تحقيقها هما المصدر الأساسي للطاقة العقلية .. فعليك بالبدء في كتابة أهدافك , وأكد لنفسك أنك تستطيع تحقيق هذه الأهداف ..
وبهذه الطريقة سيرتفع مستوى الطاقة العقلية لديك , ويجب عليك تدوين هذه التأكيدات وقراءتها يوميا وستكون النتيجة الحتمية هو مدك بالطاقة التي تلزمك.
الطاقة العاطفية :
البرامج العقلية الجسدية مثل اليوجا والتامل وال " تاي تشي " هي طرق ممتازة لزيادة الطاقة العاطفية , ومن الممكن أن تحصل على فوائد مماثلة لفوائد هذه البرامج بدون تكاليف , وذلك بالجلوس في مكان هادىء, والتنفس بهدوء , والإحساس بطريقة التنفس هذه , وبتخيل جسدك سابحا في الهواء الى أعلى والى أسفل مع حركة تنفسك , وفكر في إنسان تحبه اثناء القيام بذلك وستشعر بالهدوء مع ارتفاع في الطاقة العاطفية .
وإليك هذه الوصفة للحصول على الطاقة القصوى :
1- التنفس :
- قم بالتدريب على طريقة التنفس التفريغي 3 مرات يوميا حتى العد الى 10 في كل مرة .
- قم التدريب على طريقة التنفس لتوليد الطاقة 3 مرات يوميا حتى العد الى 10 في كل مرة .
2- تمارين الصباح :
- أفرد عضلاتك لمدة دقيقتين
- سر في يمكانك لمدة خمس دقائق
- قم بالجري ببطء في مكانك حتى العد الى 20
- ثني الركبتين ثلاث مرات
- تقوية عضلات البطن ثلاث مرات
- الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدر ثلاث مرات
عليك طبعا بإستشارة طبيبك قبل مزاولتك آية برامج للتمارين الرياضية , وأيضاً عليك بالاستثمار في شراء اجهزة التمارين الرياضية فهذا نوع من أنواع الاستثمار لمدى الحياة . قم بالتدريب لمدة 20 دقيقة 3 مرات يوميا , ومن الممكن طبعا الاشتراك في أحد النوادي الرياضية المهتمة بالصحة .
بهذه الطريقة ستلاحظ التحسن المستمر في صحتك وستقابل اشخاصا يختلفون عن اولئك الذين يشتكون من الأمراض باستمرار وستتعرف عليهم وستشاركهم في أهدافهم الإيجابية .
3- عادات الأكل :
لا يوجد نظام أكل واحد يناسب جميع الأشخاص ... فعليك بابتكار نظام أكلك المتوازن والخاص بك أنت على ان يحتوي على كل المواد الغذائية . وفي هذا الخصوص اليك الإرشادات التالية :
- ابدأ يومك بتناول بعض الفواكه .
- تجنب تناول الوجبات الثقيلة أو الدسمة .
- تناول باستمرار السلطة مع الوجبات .
- اجعل تناول الفواكه والخضروات مصدرك لسد الجوع بين الوجبات .
4- تجنب الجفاف :
- أجعل كوب الماء قريب من يدك دائما , وتناوله من حين الى آخر .
- تناول الماء قبل الوصول لدرجة العطش لأن العطش علامة الجفاف .
- تناول عصائر الفواكه الطازجة .
- تناول أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالخضروات والفواكه .
5- التأكيدات :
كرر تأكيداتك عدة مرات خلال اليوم وقل لنفسك :
- أنا في صحة جيدة وأتمتع بذلك .
- أنا قوي وواثق في نفسي .
- أنا أقدر نفسي وراض عنها .
تجنب مصاحبة الأشخاص الذين نطلق عليهم لصوص الطاقة وهم دائمي الشكوى لأنهم سيهبطون من عزيمتك ويسرقون طاقتك , وستجد بالتالي ان مستواك في هبوط مستمر .
تجنب العادات السلبية مثل التدخين ,وإدمان القهوة والشاي والخمور لأنهم جميعا يقومون بسرقة الطاقة منك , وكن دائما على علاقة بالأشخاص الإيجابيين ذو الطاقة العالية لأنهم سيمدونك أنت أيضاَ بالطاقة . اذهب الى النوم نصف ساعة قبل ميعادك وأستيقظ نصف ساعة قبل ميعادك العادي لمزاولة التمارين الرياضية .
إذا لم تحافظ انت على جسمك فمن الذي سيحافظ لك عليه وبالحصول على الطاقة القصوى بهذه الطريقة ستستمر في الطريق الى النجاح والسعادة بلا حدود .
سبحان الله وبحمده

بسم الله الرحمن الرحيم



سوف نكمل الدورة باذن الله



2- تن(Ten)



ينقص تدفق الهاله خارج جسدنا
يكون الجسم اقوى بكثير وقادر على ان يتحمل ضربات قوية جدا .. أي يستخدم للدفاع


عندما نتهي أحدهم من فتح الـ(الشاوكو) خاصته.يجب عليه تعلم الحفاظ على الطاقة حتى لا تتسرب بعيدا من جسمه . (تن) هي عملية إبقاء الـ(الشاوكو)مفتوحة . و الحفظ الطاقة متدفقة داخل وحول الجسم بدلا من التسرب بعيدا . وجود حقل من التين حول الجسم هو الاسلوب الاولي للدفاع ضد هجمات الخصم الجسدية والطاقة. إستخدام آخر لـ(تن) هو منع الشيخوخة . حيث أن الطاقة التي تغذي الجسد لا تتسرب بعدا. يستطيع الشخص الحفاظ على جسده من الخمول.




((تمرين)) الثاني

بعد تقان Aura ومشكلتها التسرب في الفضاء

عليك جمع الهالة حولك

الان تخيل جسمك يمتص الطاقة التي حولك ويتشربها تذكرون كرة النور

حاول تخيل صوت مختلف عن صوت تكوين الهالة تززززززززززز
وجعله صوت تقليص الهالة مثل فوفوفوفوفوفوفوفوفوفوفووووووووو

الان تخيل جسمك تشربها وبقيت ملتصقة بالجلد لا تهمل التركيز على جسمك و الصوت

تخيل انك تضغط على الهالة وتحس بضعط شديد على جسمك كانه سيسحقك مثال

كانك في كرة تصغر وتصغرحتى تبقى قريبة من جسمك وتحس بحرارة وقوة اكبر

تخيل الطاقة تدخل جلدك وتخرج تدخل وتخرج دوارة هكذا

وكانك في حقل او نقول كيس مغلق من كل الجهات قريب من جسمك
عليك المحافضة على الحقل اكبر قدر ممكن
استمر في التفكير بتحريك النين في حقل التن
و أرخ يديك على جانبيك بحيث تكون اليد اليسرى بمسافة 4 انشات فوق يدك اليمنى أو العكس و ركز على المسافة والتي مقدارها إنشان فقط بين كل يد. أغمض عينيك و تخيل النين وهو يتدفق من بين يديك يجب إن تشعر يداك بالدفء و الوخز و كذلك يجب إن تدفعا وتجذبا و وكأنهما مغناطيس.لقد عملت الآن كرة طاقة مجمعة من النين

انتهينا

هذا التمرين فقط لمنع التسرب الطاقة بعيداا ولصنع حقل من الطاقة وتجميع الطاقة
ليساعد في تكوين الرين




وللعلم يجب مضاعفة التمارين الجسدية حتى يتشرب اكبر قدر من طاقة النين ولاكن لا تؤذي نفسك

تمرين لتقوية الهالة وطريقة شفائها = للتجهيز لاسلوب الرين


الورقة اليابسة

عليك اعادة الورقة اليابسة مرنة التمرين قد يصل ساعات في البداية بعد الاحتراف 10 ثواني وهو احد الطرق الشفائية

شكل كرة ثم أغمض عينيك وتخيل ان الورق تعاد للحياة و تفتح الشوكو في الورقة حتى تعود كما كانت مرنة اشحنها

بالطاقة حتى تعود لما كانت عليه

هذا التمرين ليس سهل ابداا يحتاج لتركيز عالي





الماء البارد

خذ دش ماء بارد كون حقل التن حاول ان تشعر بالحرارة
سوف تتقدم في هذا التدريب على مراحل وستقوي هالتك





هذه التمارين تؤهلك للرين



تماريني من تجارب خبراء كباركالسيد لي هونغ جي
و دكتور ابراهيم الفقي
ومها هاشم
و المعلم الكبير تشوا كوك سوي


وكثير من مدربي الرياضات المختلفة وعلماء الطاقة البشرية والاطباء



طريقتي مستوحاة من تمارين وخبرات الجميع حتى نتائجهم التي ظهرت عليهم

والأن مع
المرحلة التي لطالما انتظرتموها الرين احد اقوى اشكال النين

عليكم اتقان التن مدة اسبوعين على الاقل حتى تظمنو عدم تسرب الطاقة

(((( الرين))))

فوائد

Ren
يزيد تدفق الهاله خارج جسدنا
مفيد للتخلص من البرد او المرض ويقوي البنية الجسدية

شرح

الرين هو تطبيق للتين بما ان المستخدم قادر على حفظ النين حوله دون القلق من التسريب فان الرين يركز على انتاج الكمية العالية من الطاقة للجسم و ابقائها حوله و توسيع حجم هالته * هذا يزيد قوم مستخدم النين كثيرا و يمنحه القدرة على اداء مهارات عالية









رين(Ren)
(رين) عمل يشبه (تن) . بما أن المستخدم يستطيع الحفاظ على الطاقة دون التسرب بعيدا. فيمكنه أيضا زيادة كمية التين حوله دون الخوف من تسربها بعيدا . تركز الـ(رين) على زيادة الكمية الخارجة من التين وإبقائها حول الجسد . لزيادة هالة المستخدم. هذا يزيد من قدرة المستخدم الجسدية ويوفر كمية كبيرة من التين للقيام بأي تقنيات متقدمة أو أي مهارة يقرر الشخص استخدامه يمنح الشخص قوة جسدية 6 اضعاف قوته السابقة او اكثر.






التمرين

عليك عمل التن

الان تنفس بعمق تخيل وحس بهتزاز في جميع اجزاء جسمك
ركز على نبرة تزززززززززز
اشعر بالفضاء من حولك
قف و قدماك متباعتدان بمستوى كتفيك . قبضتاك ومفصليك متجهان للامام و طرفا إبهاميك مضغوطتان بخفة بعكس فخذيك. استخدم التنفس الجوفي.عند الاستنشاق مرة أخرى حافظ على قبضتيك مثبتتان وعند إخراج الهواء ثبت قبضتاك أكثر من قبل.كرر هذه الحركات عدة مرات يجب ان تركز على الصوت ولا تقطعه ابداا.

أغمض عينيك وتخيل نفسك كهيكل عظمي فقط و ركز على النين في ذراعيك وهو يتدفق إلى داخل عظام ذراعيك في كل مرة تطبقها تصور عظام ذراعيك وهي تتقلص ومارسها عدة مرات كرر ذلك لخمس دقائق إن هذا الأداء الحركي لا يتضمن عظام ذراعيك أبدا . لا تتأثر عظام يديك بذلك إن استطعت فقط حاول قدر المستطاع إن تركز تفكيرك في النين و تجمعها بأسفل ذراعك أو معصمك وجميع جسدك ركز تفكيرك في طاقتة النين تسري في جسمك
خلّص النين من خلال جسدك ركز عليه وكأنه شعلة من نار. فكر فيها كنار و الآن أطلقها من جسمك في كل اتجاه. تصورها كلهيب من هالة ضخمة وطاقة ضخمة ركزعلى النين يخرج من الشوكو
حس بالحرارة الشديدة و الهالة تزيد حرارة وطاقة و ضوء
اجعل الهالة مركزة بكامل القوة بقدر المستطاع
احس بانفجار ضخم حولك تريد تفريغه
الان تخيل انك تضيع في كرة من نور هالتك الضخمة
كرة النور تدور حولك وتولد موجات تسير في كل اتجاه
اضغط على كرة الضوء حتى تلتصق بجسمك و تعمل موجات تخرج من جسمك وبقوة
الان فجر طاقتك كاملة وهجم بقوة
نصائح

1- ركز على الصوت
2- تاكد ان كل الشوكو لديك مفتوح
3- حس بالحماس الكبير
4- التنفس بطريقة السليمة





ارجو ان ينال الموضوع رضاكم
وساضع تمارين لتقوية الرين باذن الله وشكرااا





المرة السابقة جرحت مشاعر بعض الاعضاء بردي وارجو ان يسامحونى

هذه بعض الصور التوضيحية

صورة لتخيل الرين قريب من الجسم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
صورة الضغط على الهالة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الطاقة المتوازنة في الرين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المحافظة على التركيز هو اهم عامل للنجاح


الصوت= تززززززززززززززز

الفضاء= الشعور بالانعزال عن العالم المحيط


اهتزاز= شعور بكل جزيئات جسمك تهتز وبقوة



شرح هذا من قبل ولاكن للتذكير

((Zetsu))
يمنع الهاله منالتدفق تماما
مفيد عندما تتجسس على شخص ما ولا تريد من الشخص معرفتك اذا كان مستخدم للنين







زيتسو(Zetsu)


(زيتسو) تقوم بإيقاف تدفق التين من الجسدبالكامل. عن طريق إغلاق كل الـ(شاوكو). يمكن للمستخدم إيقاف تدفق التين للخارجبالكامل تقريبا. وبما أن المستخدم لاتحيط به هالة الطاقة . يصبح أكثر حساسية لطاقةالآخرين . هذا مفيد أثناء تعقب أحدهم . وسيمنع مستخدمي التين الآخرين من ملاحظته. على أي حال . بماأن الـ(زيتسو)تمنع خروج التين . يمكن أن تكون خطيرة حيث تترك الجسمدون دفاع وعرضة لأي هجوم بالجسد أو الطاقة.




التمرين

1- شبك يديك ورجليك

2- اخذ شهيق عميق وزفره بنتظام

3- صفي ذهنك وركز على صوت معين وكانه سحب مثل سوسوسوووووووو

4- تخيل ان الهالة تعود الى الشوكو والاحساس بان الطاقة اختفت

5- تخيل وجود بوابة حبست الطاقة خلفها واغلقت

6- ايقن و تاكد ان طاقتك اغلقت يجب الايمان بما فعلته والتصديق

للانتقال لمرحلة الهاتسو يجب علينا استخدام الطاقتان الرين و الشاكراتقد تستغربون فهم من نفس الطاقة لاكن الاختلاف في طريقة اخراجهاساكتب طريقة اخراج الشاكرا بالشكل الطبيوبعد ان نجحتم في الرين ساكتب طريقة دمج الطاقتينالرين (اهتزازية) + الشاكرا(انشطارية) + جسد + طاقة المشاعر = هاتسو


والاهم من ذلك التنبه الشديد لعملية التنفس قد تكون خطيرة فنتبهو لها ولا تسبقو الخطوات بل خطوة بخطوةوالاهم من ذلك عليك تنظيف مسارات طاقتك وهالتك

ساضع تمارين فتح الشاكرا لاكن عليكم التحصن بالادعية


الخطوات

1- الوضوء
2- قراءة اية الكرسي
3- سورة الاخلاص 3 مرات
سورة الفلق 3 مرات
سورة الناس 3مرات
ثم تمس بها على جسمك


((((ا الادعية )))


أعوذ بكلمات الله التامات من شر ماخلق

(ثلاث مرات)

بسم الله الذي لايضر مع اسمه شئ في الأرض ولافي السماء وهو السميع العليم

(ثلاث مرات)

اللهم اني أعوذ بكلمات الله التامة من كل عين لامة ومن كل شيطان وهامة


أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه وشر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون

- حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم.(7 مرات)، لقوله عليه السلام:"من قالها حين يصبح و حين يمسي سبع مرات كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا و الآخرة".

هذه بعض الادعية ويوجد الكثير

ولان تجهزو لفتح الشاكرا

سوف يعتمد الفتح على المانترا والمادرا
مفهوم المادارا =تشكيلات يدوية لتحريك الشاكر

االمانترا=كلمات تنشط الطاقة لديك


ملحوظة إذا أردت فتح الشكرات بالتفصيل إضغط هنا

jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

سأشرحه بإختصار هنا

التامل
لفتح الشاكرات عليك اتقان التامل
حاول أن تصفي ذهنك وترخي كل عضلات جسمك ابتدأ بقدميك وصولا إلى رأسك ثم استرخ لعدة ثواني و استنشق الهواء من خلال انفك و أطلقه من فمك (الزفير) و لا تنسى أن تعد من ال10 حتى الصفر ثم من ال9 حتى الصفر ثم من الى حتى الصفر وتستمر تنازليا حتى تصل للصفر.تهانينا. كل مرة تصل فيها للصفر قل محدثا نفسك:"اهدأ و استرخ" و الآن ستكون مسترخيا تماما و لا تفكر في أي شيء....تهانينا.....الآن أنت تتأمل.و لتستيقظ و تخرج من هذه الوضعية ما عليك سوى أن تعد من الصفر للواحد ومن الصفر للاثنين ومن الصفر للثلاثة حتى تصل للعشرة وفي كل مرة تعد تصاعديا حتى تصل لأعلى رقم مثلا العد من الصفر للخمسة و عندما تصل للخمسة قل محدثا نفسك:"استيقظ أكثر و أكثر" و سينتهي بك الحال وأنت في قمة الانتباه والنشاط و هذا من شانه أن يشعرك بالتحسن.و الآن يمكنك فتح عينيك أن كانتا مغمضتين.
إن السر في التأمل هو الممارسة المستمرة و المواظبة و المثابرة و الاجتهاد و لا ننسى العزم فهو مهم جدا.و إن مارسته على اسس يومية فتوقع تقدم وتطور مستمر.ان التأمل ليس عملية تستطيع ان تتحكم بسرعتها فلا تتوقع نتائج جاهزة.و لكن ببطء و هدوء و بعد اسابيع قليلة ستلاحظ ان الاصابة القديمة لن تتفاقم وليس هذا فقط بل ستنعم بنوم هاديء كذلك. ثم ستحس حتى بالاصوات الدقيقة و الحساسة.و ان شعرت بالخفة و الوخز الخفيف اعلى العمود الفقري و صوت نبضات قلبك فهذه كلها دلائل و إشارات على التقدم الثابت و الراسخ.و من المنصوح به ممارسته على فترتين في اليوم الواحد, مرة بعد شروق الشمس و مرة قبل الذهاب للنوم.و يجب ممارسة التمرين في غرفة هادئة مظلمة و ليست بالدافئة جدا او الباردة جدا ,وتكون الملابس فضفاضة و مريحة و لا بد من وجود وسيلة تهوية ملائمة لتسمح بدخول الهواء النقي ولا تنسى ان تتجنب الاصوات المزعجة و كل ما يلفت الانتباه.


يسرني ان اشرح معنى المانترا

تعتبر المانترا مثل محرك الصاروخ الذي يدفع العقل إلى ما بعد حقول جاذبية المستويات الدنيا للوعي من خلال كل صخب العقل الباطن وصولاً إلى العقل السامي و حتى أبعد من ذلك.تتضمن عملية التأمل الصحيحة توليد طاقة فكرية هائلة من خلال التركيز الحاد على المانترابعض تقنيات التأمل التي تتضمن ترديد بعض الأصوات الداخلية,تنصح المتأملين بعدم التركيز على هذه الأصوات.مثل هذه التقنيات تعطي الإسترخاء و الإنتعاش الجيد,و لكن من أجل الإرتقاء الروحي,تعتبر عملية التركيز ضرورية,أي تركيز العقل المكثف على المانترا.تماماً مثل المزارع المُركَز عقله على إبنه المريض,أو مثل الكيميائي الذي يركز على أبحاثه,أو مثل الوسيطة الروحية التي تركز على كرتها البلورية؛إن التركيز الثابت للعقل على أي فكرة ,ينتج الطاقة الداخلية الضرورية لرفع العقل إلى مستويات ألطف


صفات المانترا الثلاثة
الصف الايقاعية
الصفة الاهتزازية
الصفة الثالثة:انهاذات معنى لطيف


خلال التجارب الداخلية الطويلة ,طوّر اليوغيون سلسلة من الأصوات الفعالة أو المانترات ,و التي إذا غُنّيت بشكل داخلي أو فكري تتجاوب مع الإيقاع الذتي الفردي و تحوّله بالتدريج إلى الخط المستقيم المطلق للسلام الأسمى



نشأت هذه الأصوات من داخل أجسادهم .و نُظّمت فيما بعد ليُصنع منها أقدم أبجدية و أقدم لغة على الأرض ,و هي اللغة السنسكريتية



هؤلاء اليوغيون القدماء الذين وجّهوا أذنهم الداخلية بإتجاه مراكز الطاقة هذه, إستطاعوا أن يسمعوا الذبذبات اللطيفة التي تنبعث من كل مركز,و مجموع هذه الإهتزازات 49.و بعد ذلك لفظوها بشكل مسموع,و كل واحد من هذه الأصوات الداخلية اللطيفة أصبح حرفاً من الأبجدية السنسكريتية.و هكذا فإن اللغة السنسكريتية, التي تدعى بعض الأحيان " أم جميع اللغات",قد تطورت عبر إظهار أصوات الطاقة الداخلية اللطيفة.إنها أغنية الجسد البشري الأبدية

أولا لفتح شاكرة

1
شاكرة الجزور
Roat chakra
ركز فى مكان الشاكرا وأصدر هذا الصوت
لاااان Lan



تنفس وأملئ رئتاك بالهواء، لكن لا تنهك أو تضغط بالقوة على نفسك. تذكر دائما بأن تقوم مابوسعك و إن يكون قدر راحتك و مستطاعك.


ردددة لاااااااااااااااااااااااان بحماس




بينما تقوم بالزفير و نطق الااان حاول بأن حاول ان تشعر بشاكرة القاعدة و أن تشعر بسخونتها، تخيلها بحجم البازلاء، ثم تبدأ بالتوسع والتمدد و تتحول إلي دوران ماء.
قم بتدويركرة الشاكرا هذا الدوران. و كمل تصوركو تخيلك بأن شاكرتك تتفتح و تشع بنور أحمرو تتوسع بنور ساطع احمرناري. بحجم عملة معدنية. أشعر بها تنموا و تصبح أشع و أسطع.

كرر السابق 7 مرات.


مع أخذ هذه الوضعيه بيداك الأثنان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

am

2
الشاكرة العجزية
Scral Chakra
ركز فى مكان الشاكرا وأصدر هذا الصوت مع أخذ هذه الوضعيه
فام VAM.




. أشهق الهواء و أملئ رئتاك.


كرر السابق ثماني مرات نفس الشاكرا رقم 1. عندما تنتهي، تخيل نفس في هاله برتقالية لبعض الدقائق مع التركيز علي الإحساس بشاكرة العجزية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Novel Chakra
الشاكرة (السرة)
موقعها فى السرة
ركز فى مكان الشاكرا وأصدر هذا الصوت مع أخذ هذه الوضعيه
رااام RAM.





1.
اجلس بوضعية مريحة. مع عمودك الفقاري بشكل مستقيم.

2. أسترخي و ادخل حالة تأمل.

3. ضع يديك في وضعية يد شاكرا السره كما موضح بالصورة.

4. أخذ نفس عميق و إحني ذقنك إلي منطقة الصدر. و اضغط كما فعلت بالتدريب السابق. يجب بأن يكون في هذه الوضعية أثناء الزفير كله. قوم برفع رأسك فقط لأخذ الهواء خلال الشهيق.

5. ذبذب "راااام"
ر-ر-ر-ر-آ-آ-آ-آ-م-م م
إلي أن يخرج الهواء كله و تزفره. بالتركيز علي شاكرة السرة. أضبط النغمة حيث يجب ان تشعر بها في مكان شاكرة السرة.

6. كرر السابق خمسة مرات.

لون شاكرة الضفيرة الشمسية أصفر فاتح
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وللنطق السليم لهذه الأصوات تذكرفي جميع التمارين أن:
A ينطق مدمج مع ah
M ينطق مدمج مع mng
والآن قم بعملية التأمل من 7 – 10 تنفسات مع نطقك ثلاثة مرات كل صوت

شاكرة القلب
Heart Chakra
ركز فى مكان الشاكرا وأصدر هذا الصوت مع أخذ هذه الوضعيه
يااام YAM
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أجلس بوضعية مريحة،أسترخي و أدخل حالة تأمل.

ثبت ذراعيك في وضعية متقاطعة تماما كما موضحبالصورة . حيث يجب بأن تكون ملامسة لمنطقة الكتف.
قوم بأخذ نفس عميقو إحني رأسك حتى يضغط ذقنك بلطف منطقة الصدر. أبقي ذقنك ثابت و ملامس لمنطقة الصدر. أزفر الهواء و ذبذب "يياااام"
ركز انتباهك علي شاكرة القلب.

قوم بمد النغمة إلي إن تطلق الزفير كله. حاول بأن تضبط نغمة "نبرة الصوت" حتى تشعر بها في وسط الصدر. مكان تواجدشاكرة القلب.

كرر السابق ثمانية مرات


تخيل لونها اخضر
تخيل كرة لونها اخضر مكان تواجد شاكرة القلب. تخيل و صور بأنك مغمور و غارق داخل هالة خضراء مذبذبة و مركزة. ركز انتباهك علي الإحساس و الشعور بشاكرة القلب لعدة دقائق.

شاكرة الزور او الحنجرة
Throat Chakara
ركز فى مكان الشاكرا وأصدر هذا الصوت مع أخذ هذه الوضعيه
هام HAM.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قم بأخذ نفس عميق؛ وتمسك بالنفسّ كما فعلت مع تمارين الإيقاظ الأخرى من ثم ذبذب: "هااام" إلي أن تزفر نفسّك كله.
هاااااااااااااااااااامه (أي علي النحو التالي؛ "ههاااااااااااامهههّ").

الأمر المُهمّ هُنا هو أن تشعر بالذبذبة وبقوة في حلقك\حنجرتك، فوق التجويف. طبق السابق 5-7 مرات. تذكر- الحصول علي النبرةِ الصحيحة يُمكنهُ أخذ بعض المُمارسة.النغمةينبغي أن تذبذب منطقة الحلقِ الخاصةِ بكَ. هذه العملية يُمكن أن تُطبق مرة واحدة في الأسبوع أو أكثر حسب الحاجة ولا تكثرو منها ابدااا.

6
شاكرة العين الثالثة
Third eye Chakra
ركز فى مكان الشاكرا وأصدر هذا الصوت مع أخذ هذه الوضعيه



أوم - OM or AUM

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1. أجلس بوضعية مُريحة مع ظهرك بشكلٍ مُستقيم.



2. وضعية اليدين كما هي موضحة في الصورة.



عند الشعور بصدمة كهربائية خافته للغاية، سوف تعلم بأنك قد وقعت على المنطقة الصحيح. لا تشعر بالإحباط إذ لم تتمكن من العثور عليها. لأنها ينبغي أنتكون واضحة لؤلئك من يمتلكون احساس قوي تخيلي.ً ما يفعلهُ هذا عادة ًهو إعادةتوجيه تدفق الطاقة إلي العين الثالثة



هذه المُودرا يُمكناستخدامها في أي وقت خلال التأمل الاعتيادي علي العين الثالثة. حافظ علي هذهالوضعية طوال التأمل.






3.
استنشق الهواء من خلال أنفك ومع الزفير قمبذبذبة "اوووم"
4.طبق المُوضّح أعلاه 4مرات مُتتالية، ثم استرخي

5.الآن، قمّ بصفّ عينُك الثالثة بشكلٌ صحيح من خلال تصورها وتخيلها مؤشرةٌإلي الداخل . لون العين الثالثة هو أبيض لامع، كشمسٌ مُصغره ولاكن مع الوقت يتحول ازرق غامق.

6. من المهم جداً تطبيق ما ورد أعلاه لمدة أربعة أيام مُتتالية، يُفضل الفصل بينهم لمدة 24 ساعة.

7. بعد الانتهاء، من المهم التأمل علي عينُك الثالثة لجعل الطاقة تتدفق، وبهذه الطريقةسوف تُفتح تماماً.

أغلق عينُك فحسب، و"انظر" إلي عينك الثالثة في وسطجبينك. علي الرغم من إن عينُك مُغلقة، إلا إنهُ من الهام الاسترخاء وعدم إجهادعضلات العين. عادةً في البداية، يكون هنالك سواد فقط ويعتمد ذلك علي مدي نشاط عينكالثالثة0

سوف تحس بصداع والم في منطقة الجبين لاكنه سيزول مع الوقت
ولا تكثر خاصة من تمارين العين الثالثة فهي مؤذية جدااا

لا تنسى الادعية والمئثورات

شاكرة التاج
Crown Chakara
ركز فى مكان الشاكرا وأصدر هذا الصوت مع أخذ هذه الوضعيه
نج NG.
ملحوظة : لا تقوم بهذا التمرين قبل تكون عندك طاقة شاكرةالجزور
قويه ومتينة




و كررو الخطوات السابقة نفسها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذا التمرين يساعد كثيرن في تقوية الهالة البشرية وستلاحظ قوتها عند فتح الرين


لتنظيف هالتك:

1. تخيل نفسك بداخل نور ساطع. تمسك بهذه الصورة لدقيقه أو أكثر. فإن الأمر لا يأخذ كثيرا من الوقت.

2. الآن، تخيل النور أسطع و أقوي و أكثف علي كل شاكرة، تماما مثل شمس صغيرة.

هذا كل ما في الأمر. إذا لاحظت بأن هالتك أو شاكراتك قذرين، كرر العملية السابقة. هذا التمرين أيضا ينبهك و يحذرك لأي طاقة سلبية


هذا التمرين قديم جدا وساضعه هنا حتى تستطيع السيطرة على تأملك بشكل افضل لانك تحتاج لتركيز كبير جداا في عملية الهاتسو
الحياة الماضية

هذا التدريب يتطلب استرخاء عميق. تمدد إلي الأسفل في وضعية مريحة.
يجب عليك بان تبتدئ بتمرين تنفس. خذ شهيق للعدد ستة،
تمسك بالهواء للعدد ستة
ازفر الهواء للعدد ستة.
استمر في تكرير السابق إلي أن تصبح مسترخي تماما لدرجة عدم الشعور بجسدك بعد الآن. اجلب انتباهك إلي داخلك و إلي واجهتك الخلفية و اسقط للخلف بحرية (كما في تمرين التامل). فقط أطلق صراح نفسك و استمر، الشعور/الإحساس بالسقوط سوف يظهر. لهؤلاء المتأملين القليلين الخبرة، هذا قد يجعلكم تشعرون بالدوران. في حال كنت حقا غير مرتاح أو تشعر بالدوران، فقط ركز علي واجهة جسدك لإيقاف تأثير السقوط الحر. فكلما سقطت بحرية، كلما كان التامل اعمق، كلما كان العمل مع عقلك أسهل.

عندما تصل إلي حالة التامل العميق، تخيل نفسك تمشي تجاه باب في عقلك. بينما أنت تتجه نحو هذا الباب، قل لنفسك عندما تدخل من هذا الباب، سوف تدخل حياتك الماضية. هذه الحياة سوف تكون الحياة التي سبقت حياتك الحالية. الآن، ادخل من الباب، انظر حولك للبيئة المحيطة.

للعودة للوراء لحياة أخري متعددة سابقة، فقط تخيل باب و اخبر نفسك بأنك ذاهب لأي سنة كانت، ترغب في ارتدادها. للذهاب تجاه أي حياة ماضية، قم بالعزم علي نفسك بسأل عقلك لأخذك لمرحلة معينة في حياتك، أو لسنة معينة. أعطي لنفسك الوقت و قم بسال عقلك أسئلة. للارتداد و الرجوع أكثر في حياتك الماضية، اعزم علي نفسك للذهاب إلي الوراء بسأل عقلك لأخذك ابعد و ابعد إلي أن لا تستطيع الرجوع أكثر من ذلك، و مجددا، امشي من خلال الباب، و اخبر نفسك بأنك تدخل حياتك التالية- استخدم الطريقة ذاتها لكن للتقدم تجاه حياتك المستقبلية. لجلب نفسك للخارج، امشي تجاه الباب للدخول

التأمل في مجال الطاقة
. هذا التأمل ممتاز للمبتدئين لأنه يساعد على إعطاء شعور واحد للطاقة.
. هذا التأمل يعزز أيضا هالة عندما يوظف بشكل منتظم.
.
. أبدأ تخفيف كامل الجسم.
. ازداد عمق التامل ، وأكثر فعالية ، ولكن هذا التأمل الذي يمكن القيام به في أي وقت وليس من الضروري تامل عميق جداا .

. في التنفس ، وفي الوقت نفسه ، ووضع الطاقة في كل من جانبي الجسم ، والجبهة والظهر ، فوق رأسك والجزء السفلي من رجليك.
للمبتدئين ، يجب تصور ضوء أبيض لامع ، مثل الشمس.
. العمل مع ألوان أكثر تقدما وأكثر فعالية عندما كنت قليلا أكثر خبرة.

زفر وتصور الطاقة نجاحك هالة

. مرة أخرى في التنفس والطاقة والحصول على رؤية أكثر إشراقا وأكثر قوة ، ويشع من كامل حاليا
.
. انبعث من جديد ، ورؤية الطاقة نجاحك هالة ، ووسط جسمك ببراعة مشرقة مثل الشمس.
.
تكرر هذا عدة مرات ، في كل مرة تصور الطاقة أكثر إشراقا وأكثر إشراقا حيث إنه يزيد من حدتها.

. عند العمل مع الألوان ورؤية الألوان تصبح أكثر وأكثر قوة وحيوية.
. ستلاحظ كل ألوان مختلفة قد يشعر به.

. ويمكن استخدام الألوان لجذب وفقا لطبيعتها.

.





يمكنك أيضا في التنفس والطاقة من الأمام والخلف على جانبي الجسم في نفس الوقت للقاء في الوسط ، ثم القيام الجانبين وأعلى وأسفل.
بعد هذا ، اسمحوا الخاص بك هالة توسيع الانفتاح على الخارج.

. هذا التأمل ، يمكنك أيضا توسيع نطاق الممارسة والتعاقد الهالة الخاصة بك.

تنفس لون الهالة

تخيل لون هالتك مثلا احمر تنفس لون احمر يدخل رئتيك ويدخل من كل جزء في جسمك والاحساس باللون وقوته

لقد إنتهى التمرين كما نقل من المصدر

أنا لست مسؤولا عن إساءة إستخدام التمرين

أنصح بإستشارة خبير بالطاقة

اريد ان يقول لي احد خبير هل امارس التمرين ام لا

أولا يجب أن تمارس المستويات الأولى

جزاك الله خيرا ابحث عن مدرب لاسلوب الراين
انا من الجزائر

جزاك الله خيرا ابحث عن مدرب لاسلوب الراين
انا من الجزائر