منتدى عالمنا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى عالمنا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
منتدى عالمنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح اذا تبي ترفع اثقال بدون توقف النمو

اذهب الى الأسفل

نصائح اذا تبي ترفع اثقال بدون توقف النمو Empty نصائح اذا تبي ترفع اثقال بدون توقف النمو

مُساهمة من طرف science الأحد 13 ديسمبر 2009 - 17:30

من الافضل له ان يرفع الاثقال وهو جالس اي ممدد افضل ويتمرس على تمارين سويديه ولا باس ان يرفع اثقال وهو واقف وعوض عنه با تمارين اطاله (العقله) وهذه سويها قبل ان تتمرن وبعد ما تتمرن وايضا كل الحوم الحمراء لانها تساعد على النمو واشرب الحليب يوميا صباحا وقبل ما تذهب تنام لان الحليب يساعد على بناء العضام وبا التالي اكيد تلاحض فرق في طولك اهم شيء انك تتمرن العقله والي ما بي يعرف العقله يساْل ولا يتردد وايضا اذا شايف ان طولك مناسب ارفع ولا تهتم هذه نصيحتي لكل من يمارس اكمال الجسم

science
المدير العام ومؤسس المنتدى
المدير العام ومؤسس المنتدى

ذكر الدلو الديك
962 7185
21
04/02/1993
02/06/2009
31
http://flyaa.byethost7.com/vb/index.php

https://pigeon.roo7.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى