منتدى عالمنا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى عالمنا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
منتدى عالمنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيف تنمي لديك الوعي والانتباه

اذهب الى الأسفل

chr7 كيف تنمي لديك الوعي والانتباه

مُساهمة من طرف science الجمعة 14 مايو 2010 - 1:33

تساعد في تطوير تركيز وثبات الانتباه :-

يعتبر الانتباه هو مفتاح الوصول للوعي وهو تركيز طاقة الوعي على موضوع او اكثر تؤمن انعكاسه الواضح جدا ، والتمارين التالية تساعد في تطوير تركيز وثبات الانتباه :-



1. أنظر الى أي شيء يقع عليه نظرك وانت جالس في غرفتك ولتكن مثلا علبة المحارم خذها وضعها امامك مباشرة ، وركز على التفكير في هذه العلبة وكل ما يتعلق بها من : شكلها المستطيل و لون الغلاف الورقي و لون المحارم وعددها ووزن العلبة وغيرها من الامور الصغيرة المتعلقة بالعلبة وهذا يساعد في تنمية وتطوير الخيال .

قد تتعب في البداية او تعيق تفكيرك بعض الافكار الجانبية الاخرى لكن اصبر وثابر واعد التركيز من جديد وستصل في النهاية الى مرحلة التركيز ، ولتكن البداية بدقيقة تركيز واحدة فقط مع زيادتها كل يوم باضافة دقيقة اخرى ، والقيام بالتمرين مرتين يوميا في الصباح والمساء .
2. التمرين الاخر والمساعد في عملية التركيز هذه هو اخذ ثلاثة قطع نقدية وضعها امامك وركز فيها لمدة ثلاث ثوان وبعد ذلك صف كل ما وقع عليه نظرك في القطع النقدية هذه مع ذكر كل التفاصيل الصغيرة ، ويفضل القيام بهذا التمرين مع احد الاصدقاء او مع العائلة حتى تتأكد من قوة تركيزك على التفاصيل الصغيرة .

science
المدير العام ومؤسس المنتدى
المدير العام ومؤسس المنتدى

ذكر الدلو الديك
962 7150
21
04/02/1993
02/06/2009
31
http://flyaa.byethost7.com/vb/index.php

https://pigeon.roo7.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى